صحتي وقوامي
الكثير منا لا يحب الحركة أو عمل التمارين الرياضية ،،،،
ماذا تعني التمارين الرياضية ؟
هي بكل بساطة كما ذكرها بول ماك كينا : أي حركات تقومين بها تجعلك تتنفسين بعمق أكبر من المعتاد و / أو يسبب زياده في معدل ضربات القلب .
فهل تستطيعين التفكير في أية طرق ممتعة تجعل قلبك يخفق ويجعلك تتنفسين أعمق مما تتنفسين به الان؟
في الحقيقة نحن " نتمرن " كل يوم ، و طوال اليوم . بمجرد تحريك أجسامنا الامر اللذي يساعد في عملية الاستقلاب ( الاستقلاب هو السرعة اللتي ينتج فيها جسمك الطاقة ) و بالتالي تسريع المعدل الذي تحرق فيه أجسامنا الحريرات والشحم .
إقبال
No comments:
Post a Comment