SAVE
Following many other websites Nieman Marcus's created an outlet site where you can shop for lessEnjoy
Fall Shopping
accessories*
Hats *
Shoes*
Brocade *
Menswear *
Layers *
Knits *
Lady like*
What should you buy this fall *
*GOOP
I Made This
P.S.- I made This
This is a beautiful website for any girl who would like to change her wardrobe with her own hands
showing you how to do it step by step
My Health And figure
Her Paul Mckenna representing " The Hunger Scale " which helps you Know when to start eating and when to stop .
The Hunger Scale
1 Physically faint
2 Ravenous
3 Fairly hungry
4 Slightly hungry
5 Neutral
6 Pleasantly satisfied
7 Full
8 Stuffed
9 Bloated
10 Nauseous
Take some time and look carefully to the scale , then start to harmonize it with your body ... In general , the feeling is differ from one person to another . The best for you to eat when you reach 3 or 4 on the hunger scale . When it comes to knowing when enough is enough , you'll want to stop eating at around 6 or 7 on the hunger scale ... Simply never live in the extreme areas of the hunger scale ever again . It's not difficult , but it needs training .
IQBAL
صحتي وقوامي
سنتحدث اليوم عن وسيلة مذهلة تطرق لها " بول كاك كينا " عن متى يتوجب عليك أن تبدأي بتناول الطعام ومتى يجب عليك أن تتوقفي عن تناوله . يسمي بول هذه الوسيله " مقياس الجوع " ،،،، يبدأ المقياس من الواحد الذي يعني أنك منهكة بسبب الجوع إلي عشرة التي تعني أنك محشوة إلي درجة الغثيان .
مقياس الجوع
١ منهكة جسذيا
٢ تواقة للطعام
٣ جائعة كثيرا
٤ جائعة كثيرا
٥ معتدلة
٦ راضية بسعادة
٧ شبعت
٨ حشوت
٩ انتفخت
١٠ تشعرين بالغثيان
خذي بضعا من الوقت في هذه اللحظة وإنظري في مقياس الجوع وتناغمي مع جسمك . ما مدى الجوع الذي تشعرين به الآن ؟
يختلف الامر من شخص لآخر ، لكن بشكل عام يحسن أن تتناولي الطعام عندما تلاحظين نفسك بين رقم ٣ و ٤ على المقياس . أما الحالة المثالية للتوقف عن الطعام هي درجة ٦ و ٧ على المقياس ، عندما تشعرين بالرضي اللطيف أو عندما تشبعين ، قبل أن تحشي نفسك أو تحسي بالنفخة . العملية تحتاج تدريب وتناغم مع الجسم ولكنها ليست صعبة
إقبال
love....hate
One statement بصمة واحدة
This seasons, The Leopard print is very IN~ however, you have to be careful about it, One statement should be enough. (ex: either a bag, pair of shoes, or scarf...etc.)
Dress your age البسى ماهو ملائم لسنك
^^ Thumbs up... elegant, conservative and chic for any woman over 50
^^ please don't do that!! wear your age NOT your shoe size (:
My Health And Figure
The golden rule number 4 is : when you think you are full , STOP EATING .
The natural design of the human body is to eat when we're hungry and stop when we're satisfied . But many of us are conditioned to eat until we think we're full - or even worse , until whatever food we put on our plate is gone .
To lose weight effortlessly and keep it off , you must being working with your body and not against it .
How to feel satisfied ? In reality , when you've eaten enough , your stomach sends a signal - a sensation that says , " I'm satisfied - that's enough "
Although studies have shown that it can take up to twenty minutes for that signal to reach your brain , when you slow down your eating speed and eat more consciously , it becomes easier and easier to notice this signal as soon as it's sent . Most people experience it as a gentle , clear , satisfied sensation in their solar plexus ( the area below your ribcage but above your stomach ) .
Even if you miss this warm feeling of satisfaction when it first occurs , there's another way to know that your stomach is full . As soon as you've had had enough to eat , you'll notice that each subsequent bite of food becomes a little less enjoyable than the one before . The more you pay attention to this phenomenon , the more obvious it becomes .
Since continuing to eat after this satisfied feeling begins to emanate from your solar plexus produces distinct and ever increasing sensations of discomfort , it is important that as soon as you begin to notice this discomfort , you stop eating immediately , no matter how much or how little food is left on your plate .
Next thursday we will talk about the hunger scale .
IQBAL
صحتي وقوامي
القاعده الذهبية الرابعة والاخيره لفلسفة الاكل عند بول ماك كينا هي : عندما تعتقدين إنك شبعت توقفي عن تناول الطعام . إن التصميم الطبيعي لجسم الانسان هو تناول الطعام عند الجوع والتوقف عند الشبع ، لكن الكثير منا قد إعتاد على تناول الطعام إلى أن يظن بأنه قد شبع - أو حتي أسوأ من ذلك ، إلي أن ينتهي جميع الطعام الموضوع على الطبق . يتوجب عليك كي تنقصي وزنك دون عناء مع المحافظة على الوزن الجديد ، أن تبدئي بالعمل مع جسمك لا ضده .
كيف نشعر بالشبع ؟ ،،،، عندما تتناولين كمية كافية من الطعام ، فإن جسدك يرسل في الواقع إشاره - شعور يخبرك " بأنني قد شبعت " . يشعر معظم الناس بذلك الشعور اللطيف الواضح الراضي في الضفيرة الشمسية ( المنطقة تحت اضلاعك لكن فوق معدتك ) . بالطبع ، إذا لم تنتبهي لذلك الشعور الدافئ بالرضي عندما عندما يحصل أول مره ، فإنك ستلاحظين أن كل لقمة تالية تصبح أقل متعة بقليل من سابقتها . وكلما انتبهت لذلك أكثر ، كان الامر أكثر وضوحا . وحيث أن الاستمرار في تناول الطعام ، بعد أن يبدأ هذا الشعور الراضي بالانبعاث من ضفيرتك الشمسية ، يسبب شعورا مميزا متزايدا بعدم الارتياح ، فمن المهم أنه حالما تبدئين بملاحظة عدم الارياح هذا ، عليك أن تتوقفي عن تناول الطعام مباشرة مهما كانت كمية الطعام المتبقية على الطبق صغيرة أم كبيرة .
وسنتناول في الاسبوع القادم موضوع مقياس الجوع ،،،
إقبال
Please Don't...
Stack yourself in a tight dress
It's not meant for you
Unless you have a body like thisIf it doesn't look good on the mannequin it won't look good on you
If they can't make it beautiful on the mannequin then
TRUST ME
It won't look good on you
Too Much Fashion
A bow would do
one ruffel at a time
You can't wear your whole wardrobe
An extention this long !!
Really !!!
Subscribe to:
Posts (Atom)