Fashion & Style Tips

صحتي وقوامي

لننطلق مع القاعده الذهبية الاولى في الصحة والقوام - عندما تكونين جائعة تناولى الطعام- كما وضحها بول ماك كينا ،،،،

حالما تبدئين بمصادقة جسدك مره أخري ، فإنك ستستطيعين من جديد أن تدركي الاشارات الخفية والاشارات الاقل خفاء لجوعك الأصيل .

هل تساءلت عما يحتويه سنام الجمل ؟ إنه يحتوي في الحقيقه على الشحم - الشحم المختزن . تختزن الجمال الشحم لانها لا تعرف كم سيمضي من الوقت قبل أن تحضى بالوجبه لقادمة . عندما تجوعين نفسك بعدم تناول الطعام عند شعورك بالجوع ، فإن جسدك يقوم بالشيئ نفسه . وفي واقع الامر ، إذا كنت تحاولين إنقاص الوزن لمدة من الزمن ، فإن جسمك ربما كان عالقا في نمط التخزين الدائم للشحم . وبالشكل نفسه عندما تجوعين جسدك فإنه يدخل في نمط نجاة البقاء ، لانه يظن أن هناك مجاعة ويخزن الشحم في الخلايا تحسبا لها . ومع الوقت فإن جسدك يبدأ بإستنزاف الدسم من أي طعام تتناولينه قد لا توجد سوى بضعة غرامات من الدسم في الوجبات المخصصة لانقاص الوزن ، لكنك إذا كنت تتناولين الطعام في " موعد الوجبات " بدلا من تناولها عندما تجوعين فإن جسدك سوف يبذل كل جهده لالتقاط تلك الكمية الضئيله من الدسم وسيضعها حيث يمكنه أن يختزنها لوقت الحاجة ،،،، عادة في البطن عند الرجال والوركين و الفخذين عند النساء . فكل ما هو مطلوب لاستعادة حكمة جسدك الداخلية هم تناول الطعام المتزن كلما شعرت بالجوع ،،،،،،،

وهنا تجدر الاشاره إلى موضوع الشعور بالجوع وكيف نحدد فيما إذا كنا فعلا نمر بالجوع أم لا ،،، عند الشعور بالجوع إشربي كميه من الماء فإذا ذهب الجوع فهذا يعني بأن الجسم عطشان و يحتاج الي ماء