صحتي وقوامي
إذا حبيتي تخسرين سعرات حرارية أثناء المشي ،
سواء على الجهاز أو في الهواء الطلق ، فإستخدام تكنيك
السرعة والتبطيئ . يعني تمشين لمدة دقيقتين ثم تهرولين
دقيقتين وهكذا لمدة ٢٠ أو ٣٠ دقيقة

إقبال

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)