صحتي وقوامي
كيف تنتهي المعجنات في ردفيك حين تتناول كمية فائضة من النشويات ؟؟؟
تصرف خلاياك رصيدها من الطاقة بكل حرص وإقتصاد ، وهي لا تخزن أكثر مما تحتاجة الان . وأي مواد سكرية لا تحتاجها خلاياك لعملها اليومي تتحول إلى نشا حيواني حيث يتم الاحتفاظ به كمخزون طاقه في الكبد والعضلات .
يمكن لجسمك أن يرص ٤٠٠ جرام ( ١٤ اونصة ) من النشا الحيواني في الكبد وخلايا العضلات . وكل جرام من النشويات - بما في ذلك الجلوكوز - فيه أربعة سعرات حرارية . وإذا جمعنا كل الجلوكوز المخزن كنشا حيواني إلى جانب الجلوكوز في الخلايا وفي الدم فإن هذا يساوي ١٨٠٠ سعر حراري من الطاقة .
ولذا فإنه إذا كان غذاؤك يوفر لك من النشويات أكثر مما تحتاجه لانتاج هذا القدر من السعرات الحرارية المخزنه على شكل جلوكوز ونشا حيواني في خلاياك ودمك وعضلاتك وكبدك ، فإن الفائض سيتحول إلي دهون ، وهو الملجأ الاخير كبنك للطاقة . وهكذا سينتهي الأمر بالمعجنات للإستقرار في ردفك ..
عن كتاب الغذاء صحة للجميع لكارول آن رينزلر
إقبال
Golden Globe
Emerald coluor is the winner this year in the Golden Globes...... and Catherine Zeta Jones is the best of them all
smart shopping التسوق الذكى
قبل التسوق تخلصى من القطع القديمه التى لم تلبس منذ اكثر من سنه-هذه المعلومه خاصه بالقطع العمليه الرخيصه .
قومى باعداد لسته بالقطع التى تحتاجين لشراءها
لهذا تحديد الميزانيه قبل القيام بعملية التسوق ومحاولة الالتزام
تسوقى لوحدك
تسوقى وانتى بمزاج طيب اعرفى طبيعة جسمك وقومى باخفاء العيوب واظهار مميزات جسمك قومى بتجربة ارتداء اكثر من قياس لنفس القطعه12 -10-8
- Before you start shopping, get rid of your old pieces that you haven't worn in at least a year (This tip is just for the practicle and cheap pieces)
- Make a list of what you need to buy this season
- Put a budget aside for this shopping spree and try to stick to it
- Shop alone.
- Shop in a good mood
- Know your body type; Shop for pieces that enhance your assets and hide your problem areas.
- Try a bunch of different sizes from the same piece.
Subscribe to:
Posts (Atom)